Tyčinky s vysokým obsahem bílkovin

1. Multipower 53% Protein Boost

Léty prověřený německý producent Multipower přináší řadu tyčinek s příchutěmi, jako cookies & cream, kokos a berry yoghurt. Tyčinky, které obsahují až 24 g bílkovin, jsou ideální pro rychlou regeneraci po tréninku, efektivně nahradí proteinový koktejl. Vyznačují se extrémně nízkými hodnotami sacharidů a tuků, takže jimi můžete nahradit i jídlo v rámci dietního režimu.  Tyto hodnoty neubírají nic na vynikající chuti a vláčnosti. Jsou vyrobeny v Německu. Důležité je konzumovat tyto tyčinky vždy s dostatečným množstvím tekutin.

2. Z-Konzept Ultimate Protein Bar

Ultimate Protein Bar nabízí vysoce kvalitní proteinové tyčinky bez přidaného cukru v příchutích jako křupavé pistácie, kokos a čokoládový dort. Tyto tyčinky, obsahující až 24 g bílkovin a minimální množství cukrů, proto jsou ideální pro doplnění proteinů mezi jídly, během diety nebo po fyzické aktivitě. Jsou slazeny maltitolem, což je sladidlo s nízkým glykemickým indexem, a díky tomu jsou vhodnější než tyčinky slazené běžnými sladidly. Mezi naše oblíbené příchutě patří zejména pistáciová s její křupavou texturou, která připomíná chutě známé z Mozartových koulí.

3. Sens Serious Protein Bar

Sens Serious Protein Bar přináší tyčinky s originálními příchutěmi, jako jsou burákové máslo se skořicí a hořké kakao se sezamem. Tyto tyčinky poskytují 20 g proteinů z udržitelných zdrojů, konkrétně z cvrččí mouky. Tato netradiční složka nabízí ekologickou a zdravotně výhodnou alternativu k běžným proteinovým tyčinkám, které jsou obvykle založeny na živočišných proteinech. Mezi naši oblíbenou příchuť patří kakaová se sezamem, ačkoliv textura tyčinek je poněkud sušší a je nutné k jejich konzumaci vypít větší množství vody.

4. Extrifit Protein Bar Hydro

Extrifit Protein Bar Hydro obsahuje až 24 gramů bílkovin. Tyčinka má až 28 gramů cukrů a 1 gram vlákniny, a je k dispozici v příchutích jako Čokoláda-karamel a Čokoláda-cookies. Díky vysokému obsahu proteinů poskytuje dlouhodobou sytost, zatímco glukózový sirup dodává energii. Nicméně tento obsah glukózového sirupu může mít u některých jedinců vliv na glykemický index. Přestože tyčinka byla chutná během našeho testování, doporučujeme ji používat primárně při vysoké fyzické zátěži kvůli jejímu vysokému obsahu cukrů.

Tyčinky s obsahem bílkovin do 33%

1. Multipower Vegan Protein Layer

Vegan Protein Layer je dostupná ve variantách s příchutí burákového másla a křupavého brownie. Tyto tyčinky poskytují bohatou chuť a obsahují 13 gramů rostlinných proteinů z hrachového a sojového izolátu. Hodně se nám líbila jejich vláčná textura a vyvážená sladká chuť, díky čemuž jsou skvělou volbou jak pro vegany, tak nevegany. Zvláště varianta brownie nás ohromila svou intenzivní čokoládovou chutí, nízkým obsahem cukru, který je nahrazen maltitolem, přičemž nabízí až 8 gramů vlákniny. Pokud hledáte výživnou proteinovou tyčinku, která neuzavírá kompromisy v chuti ani kvalitě, Vegan Protein Layer by mohla být i vaší novou oblíbenou volbou.

2. Multipower Protein Layer

Multipower Protein Layer je ideální volbou pro ty, kteří hledají tyčinku s výbornou chutí a až 17 g bílkovin. Tyčinka má vyvážený poměr proteinů a sacharidů, což ji činí vhodnou jako svačinu během dne. Každá tyčinka má uprostřed vláčnou proteinovou vrstvu, obalenou oříšky nebo křupinkami a zalitou v čokoládě slazené maltitolem, s 33% obsahem bílkovin. Zvláštní oblibu si u nás získaly unikátní příchutě, jako jahoda a bílá čokoláda s crispies, křupavé cookies cream, nebo slaná mandle v bílé čokoládě, která se nám ze všeho líbila nejvíce.

3. DM Sportness Protein 30 % crunchy

Sportness DM crunchy proteinové tyčinky jsou k dostání v drogeriích DM a nabízí výbornou chuť za příznivou cenu. Dostupné v různých příchutích, jako je malina s křupinkami, tyto tyčinky jsou snadno dostupným zdrojem proteinů. Ačkoliv jsou po chuti, textuře a obsahu bílkovin podobné tyčinkám Protein Delight od Multipower, mají bohužel vyšší obsah cukru. Přestože tyčinky chutnají výborně, pro ty, kteří si hlídají příjem cukru, bychom je nedoporučili.

Malé proteinové tyčinky

1. Multipower Protein Delight

Multipower Protein Delight je malá nízkokalorická proteinová tyčinka, která obsahuje 33 % proteinu a jen minimum cukru. Tato tyčinka je ideální pro ty, kteří dbají na kalorický příjem, ale zároveň chtějí během náročného dne zvýšit množství proteinů ve své stravě. Název Delight (anglicky potěšení) tyčince skutečně odpovídá, díky její malé velikosti, vláčné textuře a měkkému karamelovému středu obalenému křupavými oříšky a čokoládou slazenou maltitolem. Z našich testovaných příchutí, arašíd s karamelem, kešu-vanilka a hořká čokoláda-moka, nás nejvíce zaujala varianta s kešu oříšky, která vyniká mezi ostatními malými proteinovými tyčinkami.

2. Multipower Power Pack

Power Pack je původní proteinová tyčinka od značky Multipower, která se objevila na trhu již v 70. letech a stala se průkopníkem trendu proteinových tyčinek v Evropě. S váhou pouhých 35 g, tyčinka obsahuje 28 % bílkovin a 12 g cukru, což z ní dělá ideální energetickou svačinku na cesty. Testovali jsme příchuť Classic dark, obalenou v hořké čokoládě, ale větší dojem na nás udělala příchuť Classic milk s jemnou banánovou chutí, která nás opravdu nadchla a potvrdila důvod, proč je tyčinka na trhu již tak dlouho oblíbená. Tyčinka svou formou a chutí připomíná české proteinové tyčinky Guareta, které se nám zdály méně chuťově zajímavé. Pokud chcete ochutnat kousek historie s úžasnou chutí, Power Pack můžeme jednoznačně doporučit.

3. Pilos PROTEIN TVAROHOVÁ TYČINKA

Proteinová tvarohová tyčinka od Lidlu se v našem testu ukázala jako cenově nejdostupnější volba. Jedná se v podstatě tyčinku z našlehaného polotučného tvarohu v kakaové polevě, který obsahuje 8,8 g bílkovin, 2,8 g cukru a 7,6 g tuku. Hlavní nevýhodou této tyčinky je potřeba uchovávání v chladu, což může být nepraktické, pokud ji nemůžete ihned zkonzumovat nebo odvézt domů z obchodu. Chuť tyčinky připomíná zmrzlinu Míša, což bylo její jediné plus v našem hodnocení. Přesto existují na trhu proteinové tyčinky s lepšími vlastnostmi a zajímavější chutí, které nabízejí větší flexibilitu pro každodenní použití.

Nejčastější dotazy o proteinových tyčinkách

 ✅ Na co jsou proteinové tyčinky?

Proteinové tyčinky jsou efektivním zdrojem nejen energie, ale i kvalitních proteinů, které mají vysokou biologickou hodnotu, což umožňuje jejich rychlé využití tělem. Tyčinky pomáhají v obnově glykogenu a zapojení proteinů do procesu regenerace svalů. Díky lehké stravitelnosti bílkovin v tyčinkách se tyto živiny rychle dostávají k svalům, což je činí ideální volbou pro aktivní jedince, kteří potřebují podporovat při aktivním životním stylu.

✅ Kdy je vhodné jíst proteinové tyčinky?

Proteinové tyčinky jsou vynikající volbou pro různé situace. Doporučujeme je konzumovat před tréninkem pro získání energie, jelikož nezatěžují trávení, nebo po cvičení, pokud nepoužíváte jiné suplementy pro optimalizaci regenerace a chcete doplnit bílkoviny. Když nestíháte pravidelně jíst, proteinová tyčinka je zdravější alternativou k rychlému občerstvení, bagetám a jiným nezdravým svačinám. Tyčinky jsou také skvělé jako energická svačina během dne, která pomáhá udržet hladinu energie a zasytí bez zbytečných kalorií.

✅ Jak poznat kvalitní proteinovou tyčinku?

Kvalitní proteinovou tyčinku lze rozpoznat podle složení, kde na prvních místech by měl být uveden podíl a typ proteinu. Nejkvalitnějšími zdroji jsou syrovátkový nebo mléčný izolát, zatímco pro veganské varianty se doporučuje hrachový nebo rýžový izolát. Důležité je také zkontrolovat, že tyčinka má vysoký obsah proteinu a nízký obsah cukru. Tyto faktory společně indikují, že tyčinka je vyrobena z kvalitních zdrojů bílkovin.

✅ Kolik proteinů bych měl jíst?

Denní doporučená dávka proteinů závisí na vaší váze, věku, pohlaví a úrovni aktivity. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste mířit na příjem 1,6 až 2,2 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Aktivní sportovci by měli zvýšit svůj příjem až na 2,2 až 3,4 gramu na kilogram. Kromě proteinů je důležité nezapomínat na dostatečný příjem vlákniny, který by měl být pro dospělého člověka přibližně 30 gramů denně, což pomáhá udržet správnou funkci trávicího systému.

✅ Proč jíst proteinové tyčinky?

Proteinové tyčinky nabízejí pohodlný způsob, jak zvýšit denní příjem proteinů, které jsou zásadní pro správnou funkci těla a udržení svalové hmoty.

Klíčová slova

Proteinové tyčinky dm recenze, Nejlepší proteinové tyčinky, dTest proteinové tyčinky, Sportness protein dm recenze, Proteinové tyčinky Recenze, Jsou proteinové tyčinky zdravé, Proteinové tyčinky Lidl, Proteinové tyčinky recept